kazda substancja czyści się z systemu po upływie ok. 5ciokrotnego okresu półtrwania. Jeżeli przyjmiemy,że taki okres dla enana to 5-6 dni to wyjdzie około 25-30 dni. Jezeli chcesz uniknąć czesci badań to bym lekko zmodyfikował to co kolega napisał, aczkolwiek jego wersja też jest spoko. 1. Ostani strzał. Czekasz 21 dni. 2. 22 dnia zaczynasz hcg. [...]
Hmm no to troche się dziwie Mirkowi że mając zasady takie jak w Pride nie zastosował w tym przypadku (niestety walki nie widzialem)...wznowienia w stójce co teraz robi sie w kazdej gali. Walka Kazu vs Belfort była wieki temu (chyba pride 5).Od tej pory jak jeden leży a drugi stoi to pozwala sie temu stojącemu przez pewien czas okopac nogi [...]
Racja duzo z bialka Kcl Mysle podbic kcl Tluszczem np oliwa z oliwek nie chce isc w kierunku Kd ze wzgledu na to ze chcialem zakonczyc redukcje i wbic na plus waga przy tej ilosci przestala isc w dol takze jak dodam powiedmzy 200-300kcl to powinno byc dobrze lubie jesc 6 posilkow ze wzgledu na to ze mam czas gotowac i zawsze tak jadlem otreby jem [...]
Ja ciskam narazie mało(3 pryszcze\sec. zarcik )ale tak na prwde to cisne 68 i waze tyle samo wiec mysle ze na poczatek po 2,5 miesiaca treningow. spoczatku jechalem troche trningiem na sile ale teraz na mase jak zaczynalem to bralem 45 ledwo !!! BEZ SCIEMY MOWIE!!!!!! If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!
przede wszystkim nie sugeruj się wagą.ja w pewnym momencie mialam tak że ważyłam 55kg i miałam 16% tk tłuszczowej,potem schudłam do 50kg już wcale nie z zamiaru tylko nie miałam czasu jeść tyle ile powinnam przy moich treningach (a pracowałam jako modelka,całodzienne sesje itp.) więc waga się nie liczy tylko stosunek tk.tł.do mięśniowej,no i [...]
co t jest hepatil? coś na wątrobę czy na apetyt może? przerzuciłam całą dawkę 5 tabsów bcaa na po-treningu-sił-przed-aerobami:) całego kompleksu witamin ja nie mogę,bo z przeproszeniem rzygam.podobno niektórzy żelaza nie tolerują i ja chyba własnie do nich się zaliczam.dlatego oddzielnie łykam to co z pożywienia mi nie wchodzi... to z [...]
Podsumowanie miesiaca: CZERWIEC Niestety zdjec naczczo zadnych nie robilem.. Opisze tylko wymiary: Waga:85,5kg (-1,4kg) pas 87cm (0cm) udo 57cm (-1cm) bic 37cm ( -1cm ) klatka 111cm (-1cm ) łydka 37 ( -0,5cm ) przedramie 32cm (0cm) Od 3 dni zwiekszam kcal w diecie, dzisiaj bedzie cos kolo 3400kcal, wbijam na 3700kcal i zostaje na tym i bede [...]
1-5: 20/30/30/30/20mg Metanabol/ED 1-7: 500/500/500/750/750/750/500mg Omnadren/EW 7-12: Stanazolol 50mg/e2d + 10mg(oral) przed treningiem 8-12/13: 150/150/100/75/50mg T.Propiante/E2D Masz dobry cykl i nie ma co kombinować
Po pierwsze za duzo tych aerobow nic tylko sie przetrenujesz. Dla amatorow max 5 razy w tyg. Nie zgadzam sie z jednym, ze miernikiem prawdziwego mężczyzny jest sila i wytrzymalosc (oczywiscie z fizycznego punktu widzenia). Uwazam, ze mężczyzna powinien być silny i sprawny (szybkosc, zwinnosc, gigbkosc, koordynacja ruchowa, wytrzymalosc). Co z [...]
Zapomniałem o danych: Waga 49-50kg Wzrost 168cm Wiek 15 Metabolizm sredniej szybkosci raczej, zapotrzebowanie to ok. 2200kcal(sprawdzone) Co do treningu to zawiera prawie same kulturystyczne cwiczenia bez obciazenia(porecze, drazek itd) bo mam 2 sztangielki po 7,5kg. Posiłek I Kasza gryczana biała 75g Jaja kurze całe 125g Oliwa 10ml [...]
podbijam temat. poczytałem o odżywaniu, ćwiczeniach w innych działach, wątki innych osób. Chciałem się upewnić czy dobrze wszystko sobie poskładałem jako plan: - aktualnie wyliczam zapotrzebowanie dla siebie, dodaję około 500 kcal - układam z uwzględieniem B/T/W - pytanie czy są tutaj jakieś szczególne rodzaje diet na masę ? Do tego intensywne [...]
ANKIETA: wiek 27 lat waga 80kg wzrost 177cm - staż treningowy ~ok 10 lat z przerwami kilkunasto miesięcznymi - najbliższy cel sportowy: masa z zachowanie przyzwoitego bf% - planowana dieta zgodna z celem Typowo masowa bez zadnych "śmeici". b 2,5g, w 5g, t 1,5 - planowany trening zgodny z celem Split 4 dniowy - rekordy: wl 110kgx3p przysiad tylni [...]
https://i.imgur.com/JHaoZNX.jpg Mike Stobe/Getty Images Justin Gaethje twierdzi, że musi zawalczyć ze zwycięzcą pojedynku Charles Oliveira vs Dustin Poirier, "aby udowodnić uczciwość tego sportu” Po emocjonującej wygranej nad Michaelem Chandlerem na UFC 268, Justin Gaethje nie obawia się, że w swojej następnej walce miałby nie walczyć o tytuł [...]
Piatek 7.12. 14godz w pracy, na kuchni. Ogolnie kompletnie nie ogarniety. W sumie zdarzylem w siebie wrzucic 3 posilki w ciagu calego dnia. Sobota 8.12 Jest lepiej niz dnia poprzedniego,(tak mi sie bynajmniej wydaje)?) Dzien wolny od jakichkolwiek zajec fizycznych. 5 posilkow w ciagu dnia. Posilek I 5 Nalesnikow 30g Orzechy Wloskie 957kcal [...]